Mindset: Mit Köpfchen zum Wunschgewicht gelangen
Vielen Menschen geht es gleich, sie sind unzufrieden mit Ihrem Gewicht und möchten am liebsten auf einem leichten, unkomplizierten Weg ihre Vorstellung des Traumkörpers verwirklichen. Als der große Gegner werden Badezimmerwaagen empfunden. Doch nicht sie sind der Kontrahent, sondern viel zu oft, das falsche Mindset.
Selbstreflexion ist der Anfang von allem
Klar ist, dass Sie unzufrieden mit sich sind. Das „Warum“ ist für Sie ebenso offensichtlich. Doch nun geht es um den schwersten Teil beim Abnehmen: die Selbstreflexion. Das glauben Sie nicht? Sind Sie sich wirklich bewusst darüber, was Sie am erfolgreichen Abnehmen hindert?
Der am meisten genannte Grund ist die Zeit. Zu wenig Zeit um frisch zu kochen, zu wenig Zeit für Sport, zu wenig Zeit … die Ausreden sind tatsächlich stets die gleichen. Doch erfolgreiches Abnehmen duldet keine Ausreden mehr!
Finden Sie die wahren Gründe heraus, warum es nicht klappen will. Oftmals ist der innere Schweinehund einfach zu verführerisch oder die Diät ist zu einseitig, zu unflexibel und zu hart. Schaffen Sie sich erreichbare Ziele!
Realistische Ziele als guter Anfang
Schauen Sie den Tatsachen ins Gesicht. Sie werden es nicht schaffen, mit einer vierwöchigen Kohlsuppendiät Ihr Gewicht dauerhaft zu verlieren. Stattdessen sollten Sie, statt der Cola zu Fritten und Burger zu trinken, lieber eine Cola-Light oder im Idealfall auf Wasser setzen. Generell ist Wasser eine echte Geheimwaffe!
Lernen Sie Stück für Stück Ihre schlechten Angewohnheiten auszutauschen – zwar mag es länger dauern, aber Sie werden viel erfolgreicher sein und die Umstellungen auch dauerhaft durchhalten können.
Die Gedanken positiv ausrichten
Wussten Sie, dass eine wöchentliche Gewichtsabnahme von 300 g für Frauen und 500 g für Männer am gesündesten ist? Verabschieden Sie sich von dem Stress, soundso viele Kilos pro Woche verlieren zu wollen – machen Sie kleine Schritte und feiern Sie diese als Erfolg! Bleiben Sie am Ball und Ihre Wunschfigur wird immer näher rücken!
